マンガン（Mn）

　マンガンは体の健康を維持する為に必要な、微量栄養素です。

　マンガンは他のミネラルや酵素の役割を助け、エネルギー代謝や骨の合成を助けます。

　マンガンは必要量が少ない為、通常の食事で不足するとは考えにくいので、偏った食事を続けなければ心配はいらないはずです。

　☆マンガンを多く含む食品
多種の米やそばに多く、そのほかにはゴマや落花生といった種実類に多く含まれているため、日本人の食事では不足は考えにくいです。